7 minutes par jour pour être en forme : 70 exercices de bien-être à la portée de tous

Résumé du livre

Petits gestes pour grands effets! Votre corps est la clé du bien-être. C'est un outil formidable, à votre disposition, partout et tout le temps! Ce livre propose 70 exercices simples à la portée de tous, inspirés de différentes disciplines : gymnastique douce, massage, relaxation, stretching, sophrologie, yoga ou méditation. Mettez-les en pratique n'importe où : chez vous, au bureau, dans les transports, en salle d'attente...Intégrez-les facilement dans votre emploi du temps et bientôt, vous ne pourrez plus vous en passer! Quelques minutes suffisent pour se ressourcer, retrouver énergie, concentration, calme et sérénité. 

Éditeur : Mango

Année d'édition : 2017

Nombre de pages : 128 pages

ISBN : 9782317018114

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