Anatomie et mouvements 1 - Pilates

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Anatomie et mouvements est une nouvelle série publiée chez Broquet où les amateurs de pilates et de musculation pourront mieux comprendre les mouvements qu’ils doivent faire pendant leur activité physique préférée. Dans le premier tome sur le pilates, on y explique la méthode pilates, les éléments de base et les étirements à faire lors d’une séance. Le corps du livre nous donne des exercices à effectuer pour le niveau débutant, intermédiaire et avancé. Pour chaque exercice, le mouvement est expliqué en profondeur avec les muscles ciblés et des dessins de l’anatomie des muscles. À la fin du volume, une routine d’exercices est proposée.

En ce qui a trait à celui sur la musculation, il débute avec des dessins des muscles de l’anatomie générale. Ensuite, on nous présente différents exercices de musculation séparés en cinq catégories : soulevé de terre, fente, pompes, tractions et abdos. Encore une fois, les mouvements sont expliqués de long en large avec les mouvements à éviter, les muscles sollicités et les dessins de l’anatomie des muscles. Douze programmes d’entrainement avec trois niveaux de difficulté complètent le livre. Le seul hic concernant le ce volume est qu’il faut énormément d’équipements pour effectuer les exercices à la maison : altères, anneaux, barre horizontale, corde latérale, échelle, kettlebell, ballon lesté, etc.

Ce sont d’excellents volumes pour connaitre les muscles sollicités lors d’un exercice et pour s’assurer qu’on fait le mouvement correctement. Illustrée en couleur avec des dessins de l’anatomie en trois dimensions, la présentation est réussie. Un choix très intéressant pour les entraineurs en salle, les moniteurs de pilates ou pour les personnes qui pratiquent ces deux activités.

 

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Résumé du livre

Comment travaille notre corps lorsque nous nous entraînons ? Quels sont les muscles sollicités dans tel ou tel exercice ? Comment faire pour optimiser les séances ? Ce sont là les questions auxquelles cet ouvrage se propose de répondre. Les exercices indiqués, décrits de façon claire et concise, sont accompagnés d'illustrations anatomiques détaillées et des meilleurs conseils pour une parfaite exécution. Grâce à son découpage du corps en grandes parties, ce livre nous permet d'affiner notre compréhension de la physiologie musculaire dans le cadre de la pratique sportive.

 

Éditeur : Broquet

Année d'édition : 2010

Nombre de pages : 192 pages

ISBN : 9782896541355

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