Bien dormir sans médicaments

Résumé du livre

Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure?! Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez?: Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite?: décoration, matelas, oreiller, rideaux... La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre). L'alimentation du sommeil?: les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement... Les réflexes naturels anti-insomnies?: plantes, huiles essentielles... Comment chasser le stress?: bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit. Couche-tôt, couche-tard?: des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques... A propos des auteurs Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur. Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine. 

Éditeur : Broquet

Année d'édition : 2017

Nombre de pages : 192 pages

ISBN : 9782896545414

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