Dormir : le sommeil raconté

Avis de Pause Lecture

« Dormir le sommeil raconté » est un livre écrit par le Dr Pierre Mayer, pneumologue et directeur à la clinique du sommeil à l’Hotel-Dieu du Centre hospitalier de l’Université de Montréal.

La première partie de l’ouvrage raconte la chimie et les étapes du sommeil : l’apnée, la somnolence, l’insomnie et ce qui perturbe notre vie comme les horaires de travail et le décalage horaire lors des voyages.

L’auteur donne des conseils et des méthodes de relaxation pour avoir un sommeil réparateur, par exemple, les bienfaits de la respiration abdominale.

Les images et les encadrés sont très bien faits et contiennent une panoplie d’information.

J’ai beaucoup aimé la quatrième partie du livre où l’auteur traite des difficultés de l’escalade en montagne.

À relire.

Thérèse

 

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Résumé du livre

Nous passons environ le tiers de notre vie à dormir. Ce temps consacré au sommeil est indispensable à une bonne santé. Pourtant, une proportion importante de la population ne réussit pas à avoir un sommeil réparateur. Dans ce livre écrit pour le grand public, le Dr Pierre Mayer, pneumologue et spécialiste du sommeil, nous fait découvrir les mécanismes du sommeil et ses bienfaits pour la santé.

 

Éditeur : Pierre Tisseyre

Année d'édition : 2012

Nombre de pages : pages

ISBN : 9782896332182

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Christine Marcotte a donné son avis - 09-08-2012

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