Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied

Résumé du livre

Vous courez? Avec une prise d'appui talon? Il est temps de tester – et d'adopter – la prise d'appui avant-pied! La foulée avec prise d'appui avant-pied, qu'on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle, ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau de l'avant-pied : la localisation de la prise d'appui, le déroulé du pas vers l'arrière, la qualité de l'amortissement, la fréquence d'appui sont autant d'éléments qui nécessitent d'être compris et maîtrisés – et qui posent nécessairement de nombreuses questions: –Quel est l'intérêt d'une prise d'appui avant-pied? –Comment se préparer à cette pratique et comment l'acquérir? –Quelle gestuelle adopter? –Quel programme suivre? –À quelle allure courir? –Avec quelles chaussures? Ce guide répond à toutes ces interrogations et donne toutes les pistes pour tester, acquérir et développer cette nouvelle gestuelle, pour plus d'efficacité et de confort dans la course et la pratique sportive.

Éditeur : Désiris

Année d'édition : 2015

Nombre de pages : 96 pages

ISBN : 9782364030978

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