Objectif anti mal de dos : Un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires

Résumé du livre

Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi. Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos. Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos. Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne. Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l'alliance entre la musculation et les étirements. 

Éditeur : Vigot

Année d'édition : 2017

Nombre de pages : 144 pages

ISBN : 9782711424337

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