Vieillir sans perdre la tête

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L’auteur John J. Medina qui est biologiste livre les découvertes de plusieurs chercheurs et scientifiques. Tout un défi à relever pour comprendre le fonctionnement du cerveau qui est complexe. Il y a encore beaucoup d’interrogations et les essais clinique se poursuivent toujours. Ce livre aborde les façons de vieillir tout en améliorant sa mémoire et en diminuant le stress. La première partie est un peu difficile à comprendre sur l’anatomie du cerveau pour des néophytes. Les informations traitant sur les différentes formes de démence sont très intéressantes. La documentation est détaillée et précise sur la maladie d’alzeimer et les cycles du sommeil. De bons résumés dans les encadrés sont présents à la fin des chapitres. Les conseils sont pertinents sur le vieillissement. Thérèse

 

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Résumé du livre

Par l'auteur du best-seller québécois Super cerveau J'égare constamment mes clés. Pourquoi? Merde, j'oublie encore le nom du restaurant qu'on m'a conseillé. Pourquoi? Je ne dors vraiment plus aussi bien qu'avant. Pourquoi ? Ma foi, mes amis radotent de plus en plus... Pourquoi ? Grâce à ses histoires captivantes et à un sens de l'humour sans pareil, John J. Medina réussit à traiter du vieillissement de manière divertissante et éclairante. Il s'y consacre en trois temps: 1 - En s'intéressant d'abord au cerveau social ou affectif, qui joue un rôle de premier plan dans les relations interpersonnelles et la quête du bonheur, décrivant la nature changeante des émotions à mesure que les années s'ajoutent au compteur. 2 - En approfondissant la mécanique du cerveau pensant, où il explique les transformations que subissent avec le temps la mémoire à court terme et les habiletés liées à la prise de décision. 3 - En démontrant comment le sommeil, certains types d'exercices et certains régimes alimentaires peuvent ralentir le déclin associé au vieillissement. Bref, en 10 règles d'or éprouvées, l'auteur livre une panoplie de conseils pratiques qui permettent de garder le cerveau plus jeune que jamais. Parmi les faits saillants de ses découvertes originales, il dit : - Dansez! Ça préservera vos habiletés motrices; - Entretenez des amitiés! Ça procure des bienfaits cognitifs; - Apprenez une langue! Ça vous éloignera de la démence; - Tenez des discussions animées! Ça stimule le cerveau; - Pratiquez la gratitude! C'est un fabuleux antidote à la dépression. Vieillir sans perdre la tête ne donne pas les clés de la fontaine de jouvence, mais livre tous les secrets pour tirer le meilleur de votre âge d'or... et ne pas finir grincheux! John J. Medina est biologiste moléculaire et consultant-chercheur. Il enseigne la bio-ingénierie médicale à la faculté de médecine de l'Université de Washington. Il a de plus fondé et dirigé deux instituts de recherche sur le cerveau. 

 

Éditeur : Guy Saint-Jean Éditeur

Année d'édition : 2017

Nombre de pages : 311 pages

ISBN : 9782897583798

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